|
KRAV MAGA
Krav Maga
ist ein einfaches und äußerst wirkungsvolles
Selbstverteidigungssystem, das auf instinktive
Bewegungen, praktische Techniken und wirklichkeitsnahe
Trainingsszenarien setzt. Krav Maga ist reine
Selbstverteidigung und keine Kampfkunst oder Kampfsport. Aufgrund der
außergewöhnlichen Trainingsmethoden verschafft Krav
Maga den trainierenden Personen ein zusätzliches
intensives Fitnesstraining.
Ursprung
Krav Maga wurde von Imi Lichtenfeld
in Bratislava in den frühen 40er
Jahren entwickelt. Nach seiner Flucht nach
Palästina und der Gründung des Staates Israel wurde
er Nahkampfausbilder der israelische Armee und
unterrichtete dort Krav Maga. Krav Maga zählt heute zu den anerkanntesten und
effektivsten Selbstverteidigungssystemen. Krav Maga ist Bestandteil
der Ausbildung der israelischen Sicherheitskräfte, dem
Militär, dem Mossad und der Polizei unterrichtet.
Das System wurde entwickelt, um innerhalb kürzester
Zeit höchstes Niveau zu erreichen und gewalttätige Situationen unter
psychischem Druck zu meistern.
Krav Maga konzentriert sich auf die
Stärkung von Selbstvertrauen, Verteidigungsbereitschaft
und geistige sowie körperliche
Fitness.
Krav Maga für den militärischen
Zweck wurde natürlich in
wesentlichen Teilen für den zivilen Bereich
modifiziert. Diese Anpassung an die Erfordernisse der
Gegenwart führten zu dem Krav Maga wie man es kennt - hocheffizient und
extrem praxisorientiert.
Merkmale von Krav Maga
Krav Maga vereint Techniken aus den
Bereichen Boxen, Kickboxen, Messerkampf, Stockkampf,
Bodenkampf, Aikido, Karate, Judo, Jiu-Jitsu sowie
einigen anderen Systemen. Krav Maga soll die natürlichen
menschlichen Reflexe so schulen, dass sie in
bedrohlichen Situationen jeglicher Art effektiv
eingesetzt werden können. Bei Krav Maga müssen keine
speziellen Abläufe eingehalten werden; die gelernten
Grundbewegungen werden lediglich mit anderen dynamischen
Zügen kombiniert. Diese Improvisationsfreiheit erlaubt
es, sich der betreffenden Situation schnellstmöglich
anzupassen.
Krav Maga Unterteilung
nach Levels
Unsere Trainings- bzw. Unterrichtsprogramme sind
nach Krav Maga Levels eingeteilt. Diese
Differenzierung hat den Zweck, den Unterricht für die
Trainierenden transparenter zu machen und gleichzeitig
zu verdeutlichen, welche Techniken in den verschiedenen
Levels von ihnen erwartet und im Umkehrschluss in den
höheren Levels gefordert werden: einerseits, um
Einsteiger mit Techniken nicht zu überfordern, und
andererseits, um Fortgeschrittene oder Profis nicht zu
unterfordern. Unsere Trainings sind methodisch und
planmäßig so aufgebaut, dass sich ein merkbarer
Lernerfolg sehr rasch einstellt.
Level 1 - für Einseiger
Krav Maga Level
1 ist für alle Krav Maga Schüler und Neueinsteiger
zugänglich. Das Ziel ist es, die Grundlagen der
Selbstverteidigung zu erlernen. Trainiert werden
Positionen, Verteidigung gegen Schläge, einfache Schlag- und Trittkombinationen, Befreiungen und
Schrittarbeit trainiert.
Das Training setzt sich aber nicht
ausschließlich mit der physischen Komponente eines
Angriffs auseinander. Vorkampfverhalten, Täuschen,
Ablenkungsmanöver und Kampftechnik sind in diesem Level
aufeinander abgestimmt. Aus der Summe der Techniken
werden diejenigen gewählt, die in kürzester Zeit
erlernt und am vielfältigsten kombiniert werden
können. Level 2
Level 2 ist für alle Krav Maga Schüler
zugänglich, die die Krav Maga Grundlagen (Level
1) beherrschen. In Level 2 werden die Grundtechniken
aus Level 1 bereits vorausgesetzt und nicht mehr einzeln
geübt, sondern bereits in Kombination, unter den
verschiedensten Bedingungen, Situationen und Positionen
trainiert. Außerdem geht es darum, Techniken in hoher
Geschwindigkeit und reflexartig anzuwenden, und auch
Selbstlösekompetenzen zu entwickeln. Dies ist unbedingt
notwendig, um komplexere Techniken und Verteidigungen
erlernen zu können. Level
3
Level 3 ist nur für Krav
Maga Schüler zugänglich, die die Krav Maga Techniken
aus Level 1 und Level
2 beherrschen. Dieser Level dient als
Vorbereitung für den Advanced Level. Der Inhalt
des noch anspruchsvolleren Trainings in Level 3 umfasst
neben vielseitigen Kombinationen aus den Techniken 1-2
auch die Verteidigung gegen Angriffe mit und gegen
Waffen, Bedrohung mit Waffen, Verwendung des S.D.S.,
Takedowns, Fixierungstechniken und realistisches
Szenarientraining. Level 4
- Advanced Programme
Level 4 (Advanced und Expert Schüler) ist nur für Krav
Maga Schüler zugänglich, die die Krav Maga Techniken
aus Level 1 bis Level
3 beherrschen. In Level 4 werden die Techniken und
das Nahkampfverhalten aus allen anderen Levels vorausgesetzt. Inhalt
des noch anspruchsvolleren Trainings in Level 4 (Advanced
1 bis Advanced 3 und alle Expert Programme) umfasst
vor allem die Verteidigung gegen Angriffe mit Waffen,
Bodenkampf, Sparring, den aktiven Waffengebrauch, Verteidigung gegen mehrere
Angreifer und das realistische Szenarientraining. Die
Selbstlösekompetenzen des Trainierenden sind so weit
ausgebaut, dass jeglichem Angriff mit der geeigneten
Verteidigung begegnet wird.
Unterrichtet werden zusätzlich
noch Verteidigung dritter Personen, Bedrohung mit
Waffen, Zugriffstechniken, Kontrolltechniken, Hebel, Würfe
und Fixierungstechniken.
Level
All
Das Krav Maga All Levels Training
ist für Einsteiger und fortgeschrittene Krav Maga
Schüler gleichermaßen geeignet. Im Unterricht werden
Inhalte aus den Krav Maga Programmen bis Level 3 behandelt. Es werden Schlag- und Trittkombinationen,
Waffenangriffe, Bodenkampf, Befreiungstechniken am
Boden, Verteidigung gegen Tritte und Befreiungen
trainiert. Das anspruchsvollere Schlagtraining baut
Schlagkraft und Schnelligkeit auf.
Wer kann Krav Maga
erlernen?
Krav Maga wurde entwickelt, um auch
untrainierte Menschen innerhalb kürzester Zeit auf ein
hohes Niveau in der Selbstverteidigung zu bringen.
Dadurch ist es, unabhängig von Alter und Geschlecht,
für jeden prinzipiell erlernbar. Unterschiedliche
körperliche Voraussetzungen sind kein Problem.
Schließlich kann auch jeder Opfer eines Angriffs
werden.
Wie wird Krav Maga
unterrichtet?
Neue
Erkenntnisse der Trainingslehre werden berücksichtigt.
Basis des Trainings ist nicht die Tradition, sondern die
Effizienz in Bezug auf den Einzelnen. Traditionelle
Riten oder esoterische Betrachtungsweisen, wie sie in
manchen asiatischen Kampfkünsten vorzufinden sind, gibt
es in Krav Maga nicht. Wir legen keinen Wert auf
irgendeine Form des Personen- oder Graduierungskultes.
Der Instruktor ist die Person, die bei der Erweiterung
der persönlichen Selbstverteidigungsfähigkeiten
behilflich ist und kein Objekt der Anbetung. Wichtig ist
uns ein vernünftiger, persönlicher Umgang miteinander
und gegenseitiges Verständnis in einer möglichst
angenehmen Trainingsatmosphäre.
Krav Maga ist ein lebendiges
System, das sich ständig fortentwickelt und nach noch
besseren Lösungen sucht. Die einzig und alleinige
Wahrheit gibt es nicht. Deshalb stellen wir auch nicht
den Anspruch, diese gefunden zu haben. Die Behauptung,
dass es die ultimative Vorgehensweise gibt - sozusagen
eine universelle Lösung, mit der jeder Erfolg hat -
halten wir für unseriös. Unserer Erfahrung nach muss
ein vernünftiges Selbstverteidigungssystem variabel
genug sein, damit jeder die individuell auf ihn
zugeschnittene Lösung finden kann. Wenn eine Person
einen bestimmten technischen Ablauf aufgrund
anatomischer Gegebenheiten nicht erlernen kann, dann
bringt es nichts, wenn sie diese immer und immer wieder
üben muss, nur weil der Großmeister des Systems diese
Technik für besonders wertvoll erachtet. Viel
sinnvoller ist es, ein Alternativkonzept anzubieten, das
auf die persönlichen Fähigkeiten Rücksicht nimmt,
d.h. das System muss auf die individuellen Belange der
Person angepasst werden, und nicht umgekehrt. Krav Maga
bietet mit dieser Flexibilität auch Menschen mit
eventuell benachteiligenden anatomischen Voraussetzungen
eine Chance.
Warum ist es sinnvoll Krav
Maga zu erlernen?
Durch das Erlernen eines
Selbstverteidigungssystems werden verschiedene Dinge
erreicht. Zunächst hat man die Möglichkeit, sich gegen
Aggressionen zur Wehr zu setzen. Dieses wiederum erhöht
das Selbstvertrauen. Man fühlt sich nicht hilflos allem
ausgesetzt, was einem widerfahren kann. Die Überwindung
der Angst und die damit gewonnene Selbstsicherheit
erhöht die Lebensqualität des Einzelnen. Man kann
Gefahrensituationen realistischer einschätzen und wird
in die Lage versetzt, in solchen Situationen
vernünftig, d.h. der Lage angepasst, zu reagieren. Dies
trifft nicht nur für den Fall einer direkten Bedrohung
zu. Auch im Falle der Hilfeleistung bei der Bedrohung
anderer (was allgemein als Zivilcourage bezeichnet wird)
leistet eine Ausbildung in Krav Maga eine wertvolle
Hilfestellung. Man lernt, Gefahrensituationen
vernünftig einzuschätzen, und kann dann auch
entscheiden, ob es sinnvoller ist, direkt einzugreifen
oder die Polizei zu informieren. Man erlernt daher,
besser und angemessener helfen zu können. Ein weiterer
positiver Effekt ist, dass durch eine Schulung der
Selbstverteidigungsfähigkeit die Wahrscheinlichkeit,
selbst Opfer zu werden, sinkt. Die Erfahrung zeigt, dass
Personen, die einen selbstsicheren Eindruck machen,
seltener Opfer eines Gewaltverbrechens werden als
andere. Sollte es jedoch trotzdem zu einer
Notwehrsituation kommen, so hat diese Person
realistische Chancen, unbeschadet aus der Situation
herauszukommen.
Anfragen und Information
unter:
Austrian Krav Maga Association
Frömmlgasse 31
A-1210 Wien
Tel. 0664/532 18 54
Email: office@akma.at
Internet: www.kravmaga-austria.at
Routenplaner hier
|
